Tükettiğiniz besinlere örnekler veriniz.

Tükettiğiniz besinlere örnekler veriniz.

 

Sağlıklı bir yaşam sürmek ve büyümek için beslenme en önemli gereksinimlerimiz başında gelir. Bu nedenle her gün dengeli bir şekilde beslenmemizi gerekir. Düzenli olarak onlarca gıda maddesi tüketiriz ve bunların birçoğu sebze, meyve ve bakliyatlardan oluşur. Annem benin beslenmeme çok önem veriri ve her gün okula gitmeden önce kahvaltı yapmamı sağlar. Kahvaltıda da mutlaka bir bardak süt ve yumurta yemem için ısrar eder. Bazen zorlansam da annemin sözünü dinleyerek sütümü mutlaka içerim. Bunun yanında okul beslenmem için annem yanıma sandviç hazırlar. Bu sandviçler bazen peynirli bazen de sebzeli olur. Evde mutlaka taze meyve suyu içmeye çalışırım. Paketli meyve suları işlenmiş olduğu için annem pek içmeme izin vermiyor. Hatta kola gibi asitli içecekleri de pek tüketmemeye çalışıyorum. Bunlar dışında günlük olarak tükettiğim diğer besinleri şöyle sıralayabilirim:

 

  • Peynir, kaşar peyniri vb.
  • Muz, elma, portakal, kivi ve nar gibi mevsim meyveleri
  • Ispanak, brokoli, pırasa, karnabahar, havuç vb. sebzeler
  • Süt, yumurta ve taze sıkılmış meyve suları
  • Kuru fasulye, mercimek
  • Bal, tereyağı, reçel, pekmez
  • Ceviz, fındık, fıstık, kuru üzüm, çekirdek vb. kuruyemişler
  • Tavuk, et ve balık
  • Börek, poğaça, kek gibi hamur işleri
  • Bazen cips, çikolata, bisküvi gibi paketli gıdalar.
  • Döner, kebap, lahmacun

 

Annem sürekli sağlıklı beslenme için araştırmalar yapıyor ve evde bunları uyguluyor. Bu nedenle onun dediklerinin dışına çıkmam biraz zor. Evde sürekli sağlıklı besinler pişirdiği için bizde hemen hemen tüm sebze ve meyveleri tüketiyoruz. Bu bazen bana zor geliyor ama annem bu konuda çok kararlı ve asla taviz vermiyor. Ancak abimle birlikte zaman zaman bu sınırları zorladığımız da olmuyor değil. Arada kaçamaklar yapıp abarttığımızda oluyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.