Sabah kahvaltısında neler yiyorsunuz?

Sabah kahvaltısında neler yiyorsunuz? Neden?

 

Sürekli olarak çalışan vücudumuz, biz uyurken daha kısıtlı bir şekilde çalışsa da çalışmaya devam etmektedir. Akşam yediğimiz yemeklerle kahvaltı arasında uzunca bir zaman dilini geçmektedir. Bu yüzden yeşillerimizi sabaha kadar sindirmemiz sağlanmaktadır. Bu nedenle sabaha kadar asılmaktayız. Sabah güne başlarken bir enerjiye ihtiyaç duyarız. Okula ya da ise giderken hem zihinsel hem de bedensel olarak bir enerjiye ihtiyaç hissederiz. Sabahın erken saatlerinde ise ya da okula başlayanlar kahvaltı yapmadan güne başlarsa bir süre akşam yenilenler idare eder ve sonrasında enerji tükenir ve yenilip içilmediği için bir enerji oluşmaz.

Devam Ediyor... Aşağı Kaydırın

Zaten bunu bizde oluşan rahatsızlıklarla anlarız. Mesela kahvaltı yapmadan çıkıldığında oluşan baş ağrısı, yorgunluk, açıklamadaki düşüklük meydana gelmektedir.

Kahvaltı yapılmadığında işteki ve okuldaki başarımız ve performansımız düşecektir. Çünkü vücut direnci gerekli vitaminleri alamadığında düşmektedir. Açlık hissinin yani sıra yorgunluk da meydana gelir. Sabahları vücudumuz için gerekli olan vitamini almamız için kahvaltılıkları tüketmemiz gerekmektedir. Sabahları en çok ihtiyacımız olan besinler kalsiyum ve proteindir. Güne zinde başlamak için bu besinleri almamız gerekmektedir. Kahvaltıda en çok yediğin yiyecekler şunlardır:

  • Yumurta mutlaka kahvaltı da yediğim yiyeceklerdendir. Çünkü Yumurta, günlük protein ihtiyacımızı karşılamaktadır. Yumurtayı bazen haşlayarak bazen de tavada pişirerek yiyorum.
  • Süt benim en çok kahvaltıda içeriğin bir içecektir. Sabahları süt içerek yediğim yiyecekleri daha kolay çiğneyebiliyorum.
  • Zeytin ve peynir de en çok yediğin kahvaltılıklardandır. Zeytin ve peynir zaten bizim kahvaltılıklarımızda olmazsa olmazlardandır.
  • Tost da bazen kahvaltıda yediğim bir yiyecektir.
  • Melemen
  • Krep
  • Pankek
  • Patates
  • Reçel
  • Çikolata da yediğim diğer kahvaltılıklardandır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir